Este es el truco mental que puede aplicar para mantener buenos hábitos, según un experto

Pensar en buenos hábitos es considerablemente más fácil que llevarlos adelante, en cualquier ámbito de la vida. Sobre todo, para aquellos que desean comer más sano, levantarse temprano o ir al gimnasio tres veces por semana. Por ello, un experto comentó un truco mental para poder desarrollar y mantener buenos hábitos.

Nir Eyal, experto en diseño conductual y autor del best-seller “Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life” (No se distraiga: Cómo controlar tu atención y elegir tu vida). en diálogo con CNBC, compartió una gran forma para llevar adelante todo lo que se proponga, llamado herramienta de ingeniería.

Para él, utilizar la prédica es una herramienta para rediseñar o fortalecer su identidad. Para explicarlo, brindó un ejemplo: “Cuando le dices a otras personas: 'la dieta cetogénica es el camino' o 'leí este libro y ahora soy un seguidor de esta metodología' o cualquier otro caso, al predicar sobre ello, es más probable que lo cumplan”.

Junto con el refuerzo de la identidad, otro truco mental que podría ayudar es el sesgo de coherencia. Si se busca ser coherente con el comportamiento saludable, es importante no contradecirse: “Si dices una cosa, buscas ser coherente con lo que dijiste. No queremos ser inconsistentes porque nos hace parecer mentirosos”.

Informes que avalan los dichos del especialista

Nir Eyal es un autor, profesor e investigador nacido en Israel y radicado en Estados Unidos, conocido por sus diversos libros y charlas sobre hábitos y conductas. Además, cursó sus estudios en la Universidad de Stanford y la Universidad de Emory. Estos hábitos saludables que promueve, previenen enfermedades no transmisibles.

Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades no transmisibles (ENT), entre ellas las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes, son responsables en conjunto del 74% de todas las muertes en el mundo. Si bien tienden a ser resultados de una combinación de factores genéticos, las conductas influyen muchísimo.