El mejor té que podría tomarse para los dolores menstruales: cómo prepararlo

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Aunque la intensidad del dolor de los cólicos menstruales varían según cada mujer, lo cierto es que una gran cantidad reporta malestares fuertes. Afortunadamente, existen remedios naturales como el té, que puede ayudar a calmar los cólicos.

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Los remedios caseros tradicionales incluyen una amplia variedad de alternativas de té para aliviar los cólicos. En ese sentido, Kotex señala al de canela como uno de los mejores para esta tarea. Esto debido a que esta especia tiene propiedades anticoagulantes, desinflamatorias y relajantes. Por lo anterior, la Universidad Autónoma de México recomienda tomarlo dos veces al día antes del inicio de su periodo menstrual.

Para preparar el té de canela que ayuda a combatir los cólicos solo se necesita:

Hervir 1 taza de agua.
Agregar 1 rama de canela o 1 cucharadita de canela en polvo.
Dejar hervir durante 5 minutos para extraer sus propiedades. Retirar del fuego, colar si usó canela en polvo, y endulzar opcionalmente con miel.
Se recomienda beber té tibio en pequeños sorbos para calmar los cólicos. La canela ayuda a relajar los músculos del útero y mejora la circulación, aliviando el malestar.

Existen varias estrategias para aliviar los cólicos menstruales.

¿Qué es bueno para los cólicos menstruales muy fuertes?

De acuerdo con Mayo Clinic, existen varias estrategias que puede implementar para reducir significativamente la intensidad de los cólicos menstruales, entre las que se encuentran:

Realizar actividad física regularmente, incluidas relaciones sexuales, ya que pueden ayudar a reducir el dolor.
Aplicar calor en el abdomen bajo con una compresa caliente, una bolsa de agua o un parche térmico.
Tomar suplementos como magnesio, vitamina E, omega-3, vitamina B-1 o B-6, que según estudios pueden disminuir los calambres.
Tratar de controlar el estrés, ya que este puede aumentar tanto el riesgo como la intensidad del dolor menstrual.

Si siente que la intensidad de los cólicos menstruales le impide realizar sus actividades cotidianas y todo lo anterior no ayuda a reducir el malestar, es recomendable consultar a un especialista.