Cuidado, el exceso de calcio podría dañar sus riñones: esto dicen los expertos

El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo y, por su participación fundamental en diversas funciones del organismo, es importante incorporarlo a la dieta. No obstante, debe tener cuidado de no excederse, ya que si consume más de lo que su cuerpo puede absorber, el mineral podría causar daño en sus riñones. 

En el momento de elaborar un plan de alimentación, las personas deben tener en cuenta las distintas necesidades de su cuerpo, y el calcio es un mineral que no puede faltar. A pesar de su importancia para el desarrollo de huesos y dientes fuertes, la coagulación de la sangre y demás funciones, es importante consumir la cantidad adecuada, ya que de lo contrario podría experimentar efectos secundarios.

Al respecto, el sitio web Medline Plus señala que recibir una gran cantidad de calcio durante un período de tiempo prolongado eleva el riesgo para cálculos renales en algunas personas. En la mayoría de los casos, el incremento del consumo de calcio durante un período de tiempo limitado no ocasiona efectos secundarios.

Por este motivo, los expertos recomiendan ingerir calcio de fuentes naturales, y solo consumir un suplemento cuando su proveedor de atención médica se lo indica. En líneas generales, la cantidad de calcio que su cuerpo necesita depende de su edad y sexo, aunque también influyen otros factores como el embarazo y las enfermedades.

Los síntomas de los cálculos en los riñones

En un apartado, el sitio web anteriormente mencionado señala que los siguientes síntomas pueden indicar la presencia de cálculos en los riñones: