¿Cuánto tiempo pasa en el baño? Exceder este límite sería riesgoso, según expertos

Es común que muchas personas lleven su teléfono móvil al baño, ya sea para leer, navegar por redes sociales o incluso ver videos mientras están en el inodoro. Sin embargo, aunque esta práctica parece inofensiva, los expertos advierten que pasar demasiado tiempo sentado en el baño podría tener consecuencias perjudiciales para su salud. ¿El motivo? Según varios profesionales médicos, el tiempo que pasa en el baño debe ser limitado para evitar riesgos de salud, especialmente relacionados con las hemorroides, el debilitamiento de los músculos pélvicos y otros trastornos gastrointestinales.

Según consigna el medio CNN, de acuerdo con la Dra. Farah Monzur, profesora adjunta de medicina y directora del Centro de Enfermedades Inflamatorias Intestinales en Stony Brook Medicine, el tiempo promedio que una persona debe pasar en el baño debería oscilar entre los cinco y diez minutos. Pasar más tiempo del necesario no solo es innecesario, sino que puede resultar perjudicial para su salud.

El problema radica en cómo la gravedad afecta el cuerpo mientras se está sentado en el inodoro. En diálogo con el portal citado, el Dr. Lai Xue, cirujano colorrectal del Centro Médico de la Universidad de Texas, explica que la posición del cuerpo sobre el inodoro puede aumentar la presión en las venas y vasos sanguíneos alrededor del área anal. Esto puede llevar a la dilatación de estos vasos, lo que crea un ambiente propenso para la aparición de hemorroides. De hecho, el profesional señala que uno de los problemas más comunes que observa en sus pacientes es el exceso de tiempo que pasan en el baño.

Riesgos para la salud al pasar demasiado tiempo en el baño

La razón principal por la que sentarse por períodos prolongados es problemático tiene que ver con la circulación sanguínea. La posición en la que se encuentra el cuerpo sobre el inodoro comprime los glúteos y mantiene el recto en una posición más baja, lo que hace que la sangre fluya con más dificultad hacia el corazón. Como resultado, la presión en la zona anal aumenta, lo que puede provocar la formación de hemorroides, un problema que afecta a muchas personas debido a la retención prolongada en el baño.

Además, el esfuerzo forzado para evacuar también puede agravar este problema. Cuando las personas pasan más tiempo del necesario, a menudo se ven obligadas a hacer más esfuerzo, lo que aumenta aún más la presión en el área anal. Este esfuerzo puede resultar en una variedad de problemas, desde el debilitamiento de los músculos anales hasta condiciones más graves, como el prolapso rectal.

Para evitar pasar más tiempo del necesario en el baño, el Dr. Lance Uradomo, gastroenterólogo intervencionista, sugiere que se eviten distracciones como el teléfono móvil, las revistas o los libros. De acuerdo con la Dra. Monzur, llevar objetos para mantener la mente ocupada solo fomenta la permanencia prolongada en el inodoro. Lo ideal es realizar la evacuación de manera eficiente y salir del baño sin retrasos innecesarios.