Cómo tener el cuerpazo de Shakira; aquí los consejos de su entrenadora

Luego de atravesar por las diferentes dificultades que le dejó su ruptura con Piqué, la cantante siguió su camino artístico más fuerte que nunca, pues en menos de un año batió varios récord con sus nuevas producciones musicales, las cuales grabó gracias a su tusa.

Y como el ‘show’ tiene que continuar, la colombiana no paró de prepararse y cuidarse para dar lo mejor de sí, tanto para ella, como para sus hijos y seguidores.

(Vea también: Shakira y otras famosas revelan sus mejores trucos de belleza para lucir radiantes.)

Los consejos para tener el cuerpazo de Shakira

Así las cosas, para brindarle un espectáculo de casi dos horas a sus fanáticos, la colombiana debe tener un buen estado físico, además de lucir radiante y cómoda con las prendas que se pone.

Un trabajo que logra de la mano de su instructora Anna Kaiser, quien la alista para dar sus conocidos movimientos de baile en las tarimas.

Por lo que, desde que en 2018 mostró en sus redes sociales una foto con la interprete en donde se veían entrenando, Kaiser comenzó a compartir varios ‘tips’ de ejercicio y consejos de alimentación para los interesados en seguir la rutina de Shakira.

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Aquí algunos de los trucos compartidos por la experta en fitness son: 

Para ejercitarse:

• Hacer ejercicio cardiovascular en ayunas y entrenar antes del desayuno.
• Beber cafeína 15 o 30 minutos antes de empezar a entrenar te ayudará a calentar antes.
• El puente de una sola pierna es un ejercicio de bajo impacto que se dirige al glúteo máximo y al músculo isquiotibial. Hacer 3 series de 20 en cada pierna.

Para alimentación saludable: 

• Las rodajas de naranja rojas son un refrigerio delicioso y beneficioso cuando quieres algo dulce. Son ricas en antocianinas que ayudan a combatir los radicales libres y la inflamación.
• Los garbanzos asados con cúrcuma y comino comerlos o agregarlos a las comidas durante toda la semana. La cúrcuma es un antiinflamatorio y la especia de comino ayuda a controlar los antojos de azúcar.
• Comer tomates porque están recargados de licopeno, un poderoso antioxidante que ha demostrado ayudar a prevenir el cáncer de estómago, pulmón y próstata. También ayuda a reducir el LDL (colesterol malo) y baja la presión sanguínea.