¿Cómo puedo dejar de vigilar a mi ex? Cinco consejos que podrán ayudarle

El fin de una relación puede estar motivado por múltiples factores como infidelidades, peleas constantes, la distancia física o incluso simples malentendidos. Aun cuando el vínculo amoroso se haya roto, muchas personas sienten el impulso de seguir de cerca los pasos de su expareja, una práctica que, aunque común, puede afectar significativamente la salud emocional y mental de quien la realiza. 

Si usted se encuentra lidiando con este comportamiento y desea superarlo, aquí le presentamos cinco consejos que le ayudarán a dejar de stalkear a su ex.

1. Desconectarse

En esta era digital, las redes sociales facilitan el acceso a la vida de los demás, lo que puede convertirse en una tentación difícil de resistir. Según el medio 'Ámbito', una estrategia efectiva puede ser desactivar temporalmente sus cuentas o eliminar las aplicaciones de sus dispositivos. 

Si esto no es posible, al menos intente alejarse de su círculo cercano y elimine o bloquee a su ex de sus listas de contactos para evitar caer en la tentación.

2. Filtrar su contenido

Las redes sociales tienen el poder de evocar recuerdos que quizás necesita olvidar para sanar. Se recomienda utilizar las opciones de estas plataformas para ocultar las publicaciones de personas específicas o filtrar el contenido que no desea ver. Estas herramientas son útiles para mantener a raya las actualizaciones de su ex y facilitar su proceso de recuperación emocional.

3. Ser honesto consigo mismo

Es crucial reconocer los motivos detrás del deseo de revisar las redes sociales de su ex. Los expertos sugieren que es importante ser honesto respecto a sus emociones y, si le es difícil superar la relación, considerar la ayuda de un terapeuta. Este profesional puede ofrecerle el apoyo necesario para entender y manejar sus sentimientos de manera más saludable.

4. Encontrar una actividad de reemplazo

Cuando sienta el impulso de stalkear, intente desviar su atención hacia algo más productivo. 'Psichology Today' aconseja escribir un plan de actividades alternativas como ver un episodio de su serie favorita, llamar a un amigo o dar un breve paseo. Tener un plan preestablecido puede ser un recurso valioso en momentos de debilidad.

5. Enfocarse en las razones por las que la relación no funcionó

Reflexionar sobre los motivos del término de su relación puede ser doloroso pero esencial, según señala 'Psichology Today'. Es importante que intente mantener una perspectiva realista y equilibrada, sin idealizar los momentos buenos ni ignorar los problemas que llevaron al final de la relación.

SARAI M. GUTIÉRREZ

El Universal (México) / GDA

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*Este contenido fue hecho con la asistencia de la inteligencia artificial, basado en información de El Universal (GDA), y contó con la revisión del periodista y un editor.