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hace 2 semanas
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El amor y las relaciones de pareja han adoptado nuevos términos que describen comportamientos que pueden ser dañinos, como el ghosting y el orbiting. Uno de los más recientes es el benching, que, aunque no siempre fácil de identificar, es crucial reconocer por su toxicidad potencial en las relaciones.
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El término benching, derivado del verbo inglés to bench, que significa "dejar en la banca", se refiere a cuando una persona mantiene a otra en reserva sin terminar completamente la relación ni avanzar en ella. Es similar a lo que ocurre en los deportes, donde los jugadores suplentes esperan su turno para entrar al juego.
Según el portal 'therapyside', en el ámbito romántico, esto se traduce en mantener un contacto intermitente, ofreciendo esperanzas de un futuro juntos que nunca se concretiza.
¿Por qué es dañino el benching?
El benching es particularmente tóxico porque implica una manipulación emocional: en lugar de cortar lazos después de perder interés, la persona opta por mantener un contacto esporádico que no promete nada serio, manteniendo al otro como un "plan B".
Esta manipulación se basa en la emisión de promesas vacías y la evitación de compromisos reales, lo que puede perpetuar una esperanza infundada y afectar negativamente la salud mental de quien está siendo "bencheado".
La forma de manipular de quienes hacen benching es hacer muchas promesas de lo maravilloso que será lo que tienen cuando sea el momento adecuado, pero nunca cumplen nada de lo que dicen.
Foto:iStock
Señales a tener en cuenta
Detectar el benching no es sencillo debido a la sutil manipulación emocional que implica. Sin embargo, existen signos reveladores:
- Comunicación esporádica. La persona se comunica de manera intermitente, mostrando interés solo ocasionalmente, lo que puede generar una gran incertidumbre y ansiedad.
- Promesas incumplidas. Se hacen promesas sobre el futuro que nunca se materializan, alimentando falsas esperanzas.
- Justificaciones constantes. Cuando se cuestiona la falta de tiempo o atención, siempre aparecen excusas que pueden incluir intentos de hacer sentir culpable al otro.
- Ausencia de planes concretos. Nunca se hacen planes a largo plazo o se incluye al otro en actividades significativas, prefiriendo "dejar fluir" la relación sin compromisos.
La comunicación intermitente es una de las principales señales del benching.
Foto:iStock
- Atención selectiva. La persona puede parecer disponible para otros, pero no para quien está siendo "bencheado".
- Ansiedad y estrés emocional. Este comportamiento puede generar miedos e inseguridades, afectando la autoestima y el bienestar emocional del afectado.
¿Cómo enfrentar el benching?
Reconocer que se está en una situación de benching es el primer paso para abordar el problema. Es fundamental establecer límites claros y expresar las expectativas de la relación. Si la persona no muestra interés o continúa con excusas, lo más saludable es considerar terminar el contacto. Buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental también puede ser crucial para superar esta situación.
SUSANA CARRASCO
El Universal (México) / GDA
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información de El Universal (México), y contó con la revisión de la periodista y un editor.
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