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Editorial
Existen enfoques que pueden darle un sentido más profundo a su vida, según una especialista.
Una experta dicta 10 claves esenciales para la felicidad. Foto: iStock.
REDACTORA03.03.2025 08:49 Actualizado: 03.03.2025 10:19
Jessica Weiss, experta con formación en psicología positiva, asegura que, sin importar su edad o estatus social, siempre es posible aumentar la felicidad siguiendo algunas claves.
Ante CNBC Make It, la especialista aseguró que cuando la vida se complica, lo que menos debe de hacerse es aislarse de la comunidad, en cambio, es preferible realizar las siguientes 10 cosas para mantenerse contentos:
- Priorice las amistades: Weiss dicta que las personas más felices tratan sus relaciones cercanas como algo innegociable en lugar de algo “agradable de tener”.
- Descanse estratégicamente: las personas más satisfechas saben cómo combinar intencionalmente lo que las agotó con su modo de recuperación .
- Participe en actividades creativas: las personas que dedican tiempo a actividades creativas manifiestan niveles significativamente más altos de felicidad.
- Cultive la comunidad: la experta recomienda buscar a alguien en lugar de encerrarse en sí mismo.
- No tenga miedo de ser un 'friki': las personas más felices no hacen las cosas con lentitud, sino que buscan activamente las cosas, las personas y las actividades que les entusiasman.
- Establezca límites firmes: las investigaciones indican que se necesitan de dos a cinco horas de tiempo libre cada día para alcanzar la máxima felicidad. Las personas felices protegen su tiempo.
- Gestione su energía: las personas felices reconocen sus altibajos personales, programando tareas exigentes cuando están naturalmente más alertas y períodos de recuperación cuando suelen decaer.
- Abrace las microconexiones: las investigaciones muestran que las conversaciones aleatorias con personas que no conoce mejoran constantemente su estado de ánimo.
- Saboree lo bueno: las personas verdaderamente satisfechas no se apresuran, sino que disminuyen el ritmo para absorber por completo los momentos positivos.
- Persiga un progreso significativo: las personas contentas siempre celebran los pequeños triunfos que consiguen a lo largo de su camino.
Por qué es importante no aislarse en momentos de vulnerabilidad, según la experta
En el artículo citado de CNBC Make It, Jessica Weiss habla acerca de la importancia de mantener contacto humano, incluso en momentos difíciles. “La comunidad podría curarnos”, asegura la psicóloga experta en felicidad.
Mantenerse en contacto puede ser de gran ayuda para encontrar la felicidad. Foto:IStock
En lugar de aislarse, la especialista recomienda programar tiempo con amigos e intentar centrarse en hacer actividades juntos. Asimismo asegura que los momentos con amigos no deben centrarse únicamente en “ponerse al día” rápidamente.
También Weiss asegura que ayudar a alguien más puede darle un sentido y propósito a su vida. “Su cerebro puede protestar al principio, pero su felicidad aumentará”. sentencia la experta.
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