Soy dermatólogo y explico cómo controlar la caspa aplicando estos sencillos hábitos

hace 2 meses 19

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La caspa es una condición que afecta a miles de personas y puede convertirse en un problema persistente, causando incomodidad y, en algunos casos, vergüenza.

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Aunque los shampoos anticaspa son una opción común para intentar controlarla, hay otros hábitos que puede implementar para lograr mejores resultados. Un dermatólogo compartió cinco consejos clave que le ayudarán a combatir la caspa de manera efectiva.

Causas y origen de la caspa

La caspa, según la Mayo Clinic, es una forma leve de dermatitis seborreica que puede ser provocada por varios factores. Uno de los más comunes es la presencia de un hongo de levadura conocido como malassezia, que se alimenta de los aceites presentes en el cuero cabelludo de la mayoría de los adultos. Otras causas incluyen piel seca, o bien, irritada y grasosa, lo que complica aún más el manejo de esta afección.

Sin embargo, con algunos cambios en los hábitos diarios, es posible controlarla, según expertos en dermatología. A continuación, le explicamos los cinco principales consejos ofrecidos por el dermatólogo Oscar Muñoz Moreno-Arrones, especialista en tricología y trasplante capilar en el Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid.

Expertos en dermatología indican que con algunos cambios en los hábitos diarios, es posible controlar la caspa.

Cinco pasos para controlar la caspa

Lávese el cabello con frecuencia: si tiene dermatitis seborreica, el dermatólogo recomienda lavar el cabello de tres a cuatro veces por semana. Esta frecuencia ayuda a mantener el cuero cabelludo limpio y libre de exceso de aceites.
Use un shampoo anticaspa adecuado: es crucial que utilice shampoos “fuertes” y específicos para combatir la caspa. Según el especialista, estos productos deben contener zinc o ácido salicílico, los cuales ayudan a eliminar las escamas y reducir la proliferación de hongos en el cuero cabelludo.
Productos antifúngicos: si las primeras dos recomendaciones no son suficientes, Muñoz Moreno-Arrones sugiere incorporar shampoos con Ketoconazol, un producto capaz de prevenir el crecimiento de hongos que causan infecciones. Además, menciona el ciclopirox, otro medicamento eficaz para tratar infecciones fúngicas en la piel.
Manténga una dieta saludable: el dermatólogo enfatiza que la caspa grasa es causada por el hongo Pityrosporum ovale, y para reducir la producción de grasa en el cuero cabelludo, es esencial llevar una dieta equilibrada. Una dieta mediterránea rica en vegetales, frutas, frutos secos, verduras y legumbres es altamente recomendada.
Controle el estrés: el estrés puede ser un desencadenante que agrava el problema de la caspa. Por ello, es fundamental manejar los niveles de estrés mediante técnicas de relajación y hábitos saludables.

Soluciones efectivas y hábitos saludables

Combatir la caspa puede ser más sencillo si se implementan los consejos adecuados y se adoptan ciertos hábitos en la rutina diaria.

Recuerde que el cuidado del cuero cabelludo no solo depende del uso de productos específicos, sino también de mantener una vida equilibrada y saludable. Si aún no logra controlar este problema, considere seguir estos pasos y consultar a un dermatólogo especializado para obtener más orientación.

CRISTHIAN ZAMUDIO

El Comercio (Perú) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Comercio, y contó con la revisión de un periodista y un editor.